Чем перекусить ребенку в школе?

Какая мама не мечтает, что ее дитя будет хорошо учиться в школе. Но иной раз некоторые мамы не думают о том, что правильное питание первоклассника, да и любого школьника, является залогом его хорошей учебы.

Утренний завтрак перед уходом в школу в каждой семье должен стать законом. Но помимо этого, мамы должны подумать, что сложить в коробочку для ланча, чтобы ребенок мог перекусить во время одной из школьных перемен.

Если предоставить выбор продуктов для lunch-box самому школьнику, нетрудно догадаться, что там окажутся чипсы, сникерсы, карамельки, и пр.

Что же полезного может положить мама ребенку в такую коробочку?

1. Вымытые сухофрукты: инжир, курага, финики и чернослив. Замечательно, если косточки будут вынуты. В сухофруктах много фруктозы, магния. Они подавляют чувство голода и добавляют ребенку сил.

Чем перекусить ребенку в школе?2. Свежие фрукты. Чисто вымытые и порезанные на дольки. Не надо пугаться потери витаминов. Она не значительна, зато у мамы есть уверенность, что друг или подруга ребенка не будет откусывать от яблока с другого бока, что чаще всего и бывает.

3. Если ребенок любит бананы, то это прекрасное решение проблемы перекуса. В бананах много полезных углеводов, глюкозы и калия, который очень необходим растущему организму.

4. Зерновые хлебцы. Эти замечательные хрустящие плиточки богаты клетчаткой и витаминами группы В. И благотворно сказываются на нервной системе ребенка, которую школьные события расшатывают довольно сильно.

Чем перекусить ребенку в школе?5. Бутерброд. Но не с маслом или колбасой. На кусочек зернового хлеба положите ломтик сыра, тонкие дольки яблок, а сверху веточки петрушки. Подобный бутерброд придаст ребенку сил на оставшееся до конца учебных занятий время.

6. А чтобы не есть в сухомятку, можно дать своему ребёнку в школу минеральной воды, сок или молоко.

Такой набор продуктов ребенок примет не сразу. Но, если мама хочет вырастить здорового и активного ребенка, ей придется приложить немало усилий и приучить ребенка к полезной пище.

Оцените статью
xozayka
Добавить комментарий