Взрослым часто кажется, что детские проблемы беззаботны и быстро проходят. Но, оказывается, глубокие переживания и стрессы свойственны и детям. Чтобы ребенок научился преодолевать стресс, ему нужно помочь внутренне почувствовать и предугадывать ситуацию, провоцирующую этот стресс. Помочь в этом ребенку могут только родители. Внимательное отношение к ребенку позволить угадать перемены настроения и угнетенное состояние – основные предвестники стресса.
1. Выясните повод беспокойства ребенка и объясните ему, что состояние
тревоги перед важным событием (экзамен, итоговая контрольная и пр.)
выражается по-разному и присуще большинству взрослым людям.
2. Объясните ребенку, что в сложные моменты необходимо обратиться к
кому-то с просьбой о помощи. Ребенок должен понять, если он не
справляется с ситуацией самостоятельно, возможно ему помогут другие.
3. Создайте совместно с ребенком план действий в преодолении трудной
ситуации. Разделите план на небольшие, но верные шаги, которые не
вызывают сомнений и страха, а в результате приведут к намеченной цели.
4. Подумайте, что может эффективно снять напряжение у ребенка. Может
быть спокойная музыка, книги, прогулка с друзьями помогут снять
накопившееся напряжение и негативные эмоции.
5. На собственных примерах научите ребенка адекватно относится к
неудачам. Ребенок не должен винить себя в какой-либо ошибке, он должен
научиться брать ответственность за собственные действия. Например,
получив неудовлетворительный результат по контрольной работе, ребенок не
должен считать, что он глупый. Он должен понять, что плохой результат –
это причина того, что он не изучил данную тему хорошо, и чтобы
исправить оценку в следующий раз ему необходимо лучше подготовиться.
6. На протяжении стрессового периода ребенок должен лучше питаться и
достаточно спать. Это поможет снизить уровень стресса или избежать его
вовсе.
7. Необходимо найти выход отрицательным эмоциям. Например, записывать собственные переживания на листе бумаги и пр.
8. Правильное постановка приоритетов – необходимое умение. Ребенок пока
не всегда может верно, определить, что для него главнее и необходимее. А
выполнить одновременно множество задач просто невозможно.
Несмотря на жизненные ситуации, ребенку необходимо чувствовать себя
любимым, защищенным, понятым. Поэтому поддержка родителей, которые
всегда рядом и помогут преодолеть любые проблемы, ему необходима.
По теме статьи:
- Отцы и дети
- Чем занять ребенка в ненастный день?
- Ребенок инвалид в семье
- Почему ребенок лжет?
- Воспитание ребенка: как преодолеть кризис трех лет
- Десять «нельзя» — Памятка для ребенка
- Если ребенка дразнят в школе
- Запреты как метод воспитания
- Детские истерики
- Адаптация ребёнка к детскому саду
Рогожкина Ольга
