Топ-21 лучших видов чая для утреннего чаепития

Чаепитие — отличное начало дня. Оно может быть не только невероятно вкусными, но и приносить массу пользы для здоровья!

Вы можете выбрать чай, который помогает пищеварению, расслабляет, ускоряет обмен веществ — все, что только можно придумать!

Какой чай лучше пить утром? Какие чаи лучше пить по утрам, зависит от ваших потребностей. Если вы хотите заменить кофе, выберите чай без кофеина, такой как ройбуш, чай с розмарином, шалфеем или лавандой. Если вы ищете чай, который поможет вам похудеть, выберите зеленый чай, чай улун или матча.

Сегодня мы кратко обсудим, что такое чай и как он работает. Затем мы рассмотрим бесконечные варианты чая, который вы можете пить по утрам, и их многочисленные преимущества.

Что такое чай?

Слово «чай» относится к ароматному напитку, который готовят путем замачивания сухих листьев или порошка в горячей воде . Напиток можно употреблять, пока он еще горячий.

Кроме того, вы можете охладить настоянную жидкость в холодильнике и даже приготовить чай со льдом.

Чай можно приготовить из самых разных ингредиентов, включая травы, цветы, фрукты, корни и листья.

Естественно, чай — это очень полезный напиток, который приносит массу пользы для здоровья! Вот почему так много людей любят начинать свой день с чашки чая, который дает им то, что им нужно.

Сейчас существует много разных видов чая. И они часто классифицируются в соответствии с конкретными характеристиками.

Это может включать в себя содержание кофеина, ингредиенты, из которых они сделаны, способ их изготовления и даже то, как их подают .

Например, вы получаете чаи с кофеином, которые включают чайный гриб, зеленый чай, чай по-английски и черный чай (и это лишь некоторые из них).

Затем вы также получаете чай без кофеина, который больше похож на травяной чай, такой как ройбуш, розмарин, мята и имбирный чай.

Чай также можно классифицировать по используемым ингредиентам. Например, черный чай относится к полностью окисленному чаю с сильным вкусом и темным цветом .

Зеленые чаи не окислены и обычно содержат много питательных веществ (потому что они менее обработаны). Другие категории чая включают улун, белый чай и чай пуэр.

Как видите, недостатка в вариантах нет. И у каждого чая есть свои преимущества для здоровья, которые он может дать вам.

Если вы ищете успокаивающий чай, чай, который поможет вам похудеть, или противовоспалительный чай, вы обязательно найдете тот, который вам подходит!

Топ-21 лучших видов чая, который можно пить по утрам

Ниже мы составили список наших любимых чаев, которые можно пить по утрам. Включая как можно больше разнообразия, мы можем гарантировать, что вы найдете чай с нужными вам преимуществами!

1. Чай ройбуш

Чай ройбуш — всемирно известный чай из южноафриканского финбоса. Этот чай является одним из самых полезных для здоровья, которые вы найдете в мире.

Он не содержит кофеина, чрезвычайно богат минералами, витаминами, антиоксидантами и содержит мало дубильных веществ.

Сочетание этих факторов поможет сохранить водный баланс в течение дня и значительно укрепить вашу иммунную систему.

Чай ройбуш имеет очень сложный вкусовой профиль. Многие люди описывают его как дымный, древесный, травяной и травяной. У него есть несколько сладких ароматов, а также отчетливые цветочные ноты с ванилью и карамелью .

Этот травяной чай можно заваривать и употреблять разными способами. Вы можете добавить подсластитель и молоко, если хотите, и даже настаивать в течение разного времени.

2. Зеленый чай

Зеленый чай прославился всеми преимуществами для здоровья, которые он несет. Хотя он содержит немного кофеина, он не особенно высок.

Зеленый чай поможет вам сбросить вес и повысить уровень бдительности и внимания. В целом, это означает, что вы получите фантастический прыжок в этот день.

Как правило, зеленый чай также имеет травянистый вкус, но гораздо более растительный и травянистый. Следует помнить, что зеленый чай никогда не должен быть горьким!

Не пейте зеленый чай на голодный желудок. И вы также можете выпить его с парой капель молока.

3. Чай с лимоном

Чай с лимоном особенно популярен среди людей, пытающихся избавиться от токсинов. Лучше всего пить его утром натощак. Он помогает выводить токсины, укрепляет иммунную систему и помогает пищеварению в течение дня.

Естественно, чай с лимоном горький и имеет острый и острый, но фруктовый вкус. Вы можете пить этот чай горячим, холодным или со льдом, что делает его идеальным в любое время дня .

Этот чай нельзя пить с молоком, а часто оно даже сворачивается. Можно добавить чайную ложку меда, но сахар с ним плохо сочетается.

4. Чай с куркумой

К настоящему времени все знают, что куркума имеет массу преимуществ для здоровья, и чай ничем не отличается. Это еще один чай без кофеина, который также наполнен антиоксидантами.

Он также обладает противовоспалительными свойствами, ускоряет обмен веществ в течение дня и помогает контролировать уровень сахара у диабетиков !

Этот чай слегка сладкий и пряный. Лучше всего подавать как есть без подсластителя или молока. Вы также можете приготовить этот чай со свежей куркумой, которая добавит очень сильный аромат.

5. Чай Улун

Чай улун также является чаем с низким содержанием кофеина, а это означает, что вы не будете чувствовать себя надувным мячиком весь день! Этот чай отлично подходит для ускорения метаболизма и одновременного снижения уровня холестерина.

Это также может помочь стабилизировать уровень глюкозы и повысить остроту ума, давая вам дополнительную концентрацию в течение дня .

В этот чай следует добавить любое молоко или подсластитель. Ароматы просто не сочетаются друг с другом. Чай улун имеет яркий сладкий вкус с легким овощным оттенком.

6. Черный чай

Прежде чем мы перейдем к преимуществам, мы должны упомянуть, что черные чаи обычно содержат очень много кофеина.

Но это по-прежнему делает его более здоровой альтернативой кофе и придаст вам энергии на весь день. Черный чай очень хорошо сочетается с подсластителем и молоком или сливками .

Молочные продукты помогают разбавить его натуральный дымный, солодовый, землистый и пряный вкусовой профиль.

Этот чай поможет вам расслабиться и ускорить обмен веществ. И это также отличный чай для похудения! Он действует даже лучше, чем зеленый чай!

7. Чай «Английский завтрак»

Это еще один всемирно известный чай, приготовленный из смеси цейлонского чая, кенийских листьев и ассама. Этот чай лучше всего подавать с молоком.

Молочные продукты почти помогают развивать и улучшать вкус. А поскольку этот чай содержит большое количество кофеина, он может легко заменить кофе.

Естественно, этот чай имеет более сложный вкусовой профиль и довольно сильный аромат. Обладает богатым вкусом со сладкими, горькими и солодовыми нотками .

8. Чай масала 

Этот чай следует подавать почти исключительно с молоком! В нем не так много кофеина, как в зеленом чае или чае с английским завтраком. У этого чая очень сложный и насыщенный вкус.

Обычно его готовят из листьев черного чая, специй и сахара. В состав специй часто входят зеленые стручки кардамона, корица, звездчатый анис, ваниль, семена фенхеля, перец горошком, гвоздика, душистый перец и мускатный орех .

Эти специи и листья черного чая также приносят массу пользы для здоровья. Это включает в себя помощь в пищеварении и помощь в потере веса, снижение уровня сахара в крови и улучшение общего состояния сердца.

9. Чай с розмарином

Чай с розмарином не содержит кофеина и поможет начать день спокойно и уравновешенно. Его можно приготовить из сухих или свежих листьев розмарина.

Лично мы предпочитаем свежие листья вместе с медом. Он также хорошо сочетается с лавандой .

Мы настоятельно рекомендуем пить этот травяной чай как есть и заваривать его в горячей воде не более 3 минут. Далее он становится неприятно горьким.

10. Чай с базиликом (тулси)

Чай с базиликом хорошо известен как успокаивающий чай без кофеина. Это поможет снизить уровень стресса и даст вам возможность сосредоточиться на весь день. И это даже добавляет энергии без кофеина!

Этот чай заваривается немного дольше, чем другие травяные чаи, около 5-6 минут. И не нужно беспокоиться о том, что вкус станет слишком горьким.

Этот чай, естественно, горький, а некоторые даже говорят, что он пряный. Он не станет слишком ароматным при более длительном настаивании. И, опять же, не подавайте этот травяной чай с молоком.

11. Имбирный чай

Имбирный чай — очень гибкий чай. Его часто добавляют в другие чаи, и он также может обрабатывать множество дополнений. Популярные добавки включают лимон, мед и куркуму.

Этот чай без кофеина может помочь при утренней тошноте и общем головокружении. Он также помогает очистить организм от токсинов и облегчить тошноту или желудочные спазмы .

Этот тонизирующий чай идеально подходит, когда вы плохо себя чувствуете физически или после того, как вы провели ночь.

12. Комбуча

Это еще один отличный детокс-чай, который даже поможет похудеть. Он не содержит кофеина и его следует пить без каких-либо добавок.

Чайный гриб поможет улучшить пищеварение в течение дня и поможет вам чувствовать себя сытым. Обладает удивительно терпким и слегка сладковатым вкусом . Сегодня вы также найдете широкий ассортимент ароматизированных чайных грибов.

13. Йерба Мате

Мы слышали много фантастических вещей об этом чае. Хотя он определенно не является мейнстримом, он очень популярен среди заядлых любителей чая.

Этот чай является идеальной заменой кофе по утрам. Это даст вам заряд энергии, которого хватит на весь день.

Если вы хотите знать, что вас ждет с этим чаем, вы можете ожидать очень сильный травяной вкус. Этот чай часто травянистый и очень землистый .

Часто он имеет очень горький вкус, который не многим нравится. У вас определенно должен быть приобретенный вкус.

14. Чай с шалфеем

Еще один отличный ароматный травяной чай без кофеина, который вы можете попробовать по утрам. Чай из шалфея также часто готовят из свежих листьев шалфея.

Но вы также можете купить чай из сушеных листьев шалфея. Чай с шалфеем поможет вам похудеть, если вы выпьете его первым делом с утра .

Он также считается детоксифицирующим чаем и поможет вам удалить любые телесные отходы. Кроме того, этот чай отлично снимает судороги и утреннее недомогание.

Если вы не знакомы с ароматом шалфея, вы можете ожидать очень деликатно-сладкого аромата с перечными и землистыми оттенками.

И, естественно, он также имеет сильный травяной аромат. Не пейте этот чай с молоком или любым подсластителем.

15. Мятный чай

Этот чай более освежает, чем что-либо еще. Это создаст гораздо более позитивный настрой на день и повысит уровень вашей осознанности.

И, поскольку он не содержит кофеина, он также не добавит дополнительной энергии или стресса вашему разуму.

Мятный чай (или даже мятный чай) имеет очень острый вкус со сладким и освежающим послевкусием . Это также почти заставляет ваш рот чувствовать себя прохладно! Вы можете пить этот чай холодным или охлажденным и добавлять подсластители (но не все из них работают хорошо).

Он также хорошо сочетается с дополнительными ингредиентами, такими как лаванда, мед, куркума, имбирь и лимон.

16. Чай пуэр

Это очень пикантный чай, который часто сравнивают со вкусом грибов. Эти чаи чрезвычайно уникальны и их обязательно нужно попробовать! Это частично ферментированный чай, содержащий полезные микробы и микрофлору.

Несмотря на то, что это чай с низким содержанием кофеина, он по-прежнему является фантастическим тонизирующим средством, которое поможет вам оставаться сосредоточенным и мотивированным в течение дня . И это также здорово в холодные зимние дни, когда убирает холод.

17. Белый чай

Листья белого чая не очень обрабатываются, поэтому они сохраняют большую часть своей питательной ценности. Это может помочь повысить вашу концентрацию, улучшить ваше психическое здоровье и улучшить работу мозга.

Этот чай слегка сладкий и имеет очень нежный и мягкий вкус. Этот нежный вкус позволяет смешивать чай с другими или открывать его для добавления .

Это могут быть фрукты или цветы, например, лимон или лаванда. Мы не рекомендуем добавлять молоко или подсластители, так как они полностью перебьют тонкий вкус самого чая.

18. Матча

Матча также становится все более популярным за последние несколько лет и является идеальной альтернативой ежедневному утреннему кофе.

Хотя это определенно даст вам массу энергии, что делает его таким особенным, так это то, что он одновременно успокаивает и расслабляет вас .

Этот чай поставляется в виде зеленого порошка, который смешивают с водой. Затем его употребляют горячим или холодным (предпочтительно холодным).

19. Ромашковый чай

Теперь, хотя у большинства людей ромашковый чай ассоциируется с ночным чаем, на самом деле его можно пить утром. Ромашка обладает невероятными успокаивающими свойствами и помогает уменьшить стресс, беспокойство и чрезмерную стимуляцию вашего мозга .

Это делает его отличным сладким чаем для стрессовых утренних или тех, кто борется с тревогой. Это даст вам лучшее начало напряженного дня.

20. Чай Эрл Грей

Чай Эрл Грей, на наш взгляд, может быть весьма освежающим. Это цветочный аромат с отчетливыми цитрусовыми нотками (например, лимона или грейпфрута).

В то время как некоторые продукты очень кислые, другие могут быть слаще. И этот чай очень легко ароматизировать эфирными маслами и ингредиентами, такими как куркума и имбирь .

Этот чай поможет вашей пищеварительной системе работать лучше, может уменьшить беспокойство, а обогащенный маслом бергамота может повысить уровень вашей энергии и иммунную систему.

21. Чай с валерианой

Этот чай — еще один не очень популярный чай. Его получают из корня, который обычно используется для улучшения сна.

Однако в форме чая он может помочь уменьшить беспокойство и оказать на вас успокаивающее действие.

Чай имеет травяной вкус и очень землистый вкус. Лучше всего подавать в чистом виде с горячей водой. Вы также можете позволить ему настояться в течение некоторого времени, даже до 15 минут!