Ананасовая диета

Ананас славится и приятными вкусовыми качествами, и целебной
силой. В мякоть ананаса входит растительный белок, вода, лимонная и
аскорбиновая кислота, сахар, пищевые волокна, а также группа витаминов В,
витамин А, магний, калий и другие полезные вещества.
Если вы употребляете ананас, то ваша кровь разжижается, что
снижает риск появления тромбофлебитов и тромбозов. Также ананас крайне полезен
при повышенном артериальном давлении. Он снимает отеки, поэтому поможет людям с
нездоровыми почками и проблемами с сердечно-сосудистой системой.

Ананасовая диета

Кроме этого, ананас благотворно влияет на мышцы и суставы в
том плане, что снимает боли.

В связи со всем этим хотелось бы рассказать об ананасовой диете для похудения. В
100 гр. мякоти содержится всего лишь 50 калорий, поэтому для диеты ананас
подходит как нельзя лучше.

Итак, диета с помощью ананасов длится пять дней, и за это
весьма короткое время можно сбросить до пяти килограмм. Если вам надо похудеть всего чуть-чуть и вы не знаете как похудеть к лету, то, возможно, такая диета вам подойдёт.

Завтрак и ланч во время ананасовой диеты должен состоять из
одних определенных продуктов, а обед и ужин индивидуальные для каждого дня.

На завтрак едят следующее: взять примерно 100 грамм свежей
мякоти ананаса и взбить блендером или миксером до состояния пюре. Это пюре
смешать с обезжиренным йогуртом (100 грамм) и мюсли (3 чайных ложки).

Пища для ланча: одно вареное куриное яйцо и ржаной хлебец,
на который очень тонко намазано сливочное масло, и кусочек соленой семги.

День первый

Обед: вареный рис, приправленный специями.

Ужин: две отварные картофелины, 100 грамм ананасовой мякоти,
нарезанной кубиками, 50 грамм обезжиренного творога, смешанного с не очень
жирной сметаной (одна столовая ложка). Ананасом и творогом нужно заправить картофель.

День второй

Обед: вареная курица с мякотью ананаса.

Ужин: 100 грамм вареных креветок, 100 грамм ананасовой
мякоти, 3-4 веточки тертого сельдерея, один нашинкованный свежий огурец. Это
все нужно перемешать, посолить и поперчить и добавить ложку нежирной сметаны
или майонеза.

День третий

Обед: 100 грамм мякоти ананаса, немного зеленого салата, два
помидора и один болгарский перец. Все это нужно нарезать, перемешать. Для
заправки нужно взять зубчик чеснока, измельчить, добавить горчицу, соль и
чайную ложку корня (измельченного). Также можно добавить оливковое масло или
сок лимона, но это по вкусу.

Ужин: нарезанную соломкой куриную грудку (100 грамм) в
течение нескольких минут обжаривать с луком на оливковом масле.  Нужно добавить немного воды, посолить и
оставить под крышкой на маленьком огне на 10 минут. Блюдо нужно употреблять с
мякотью ананаса (100 грамм) и ржаным хлебцом.

День четвертый

Обед: 100 грамм курицы, 70 грамм ананасовой мякоти,
несколько долек апельсина. Это все смешать, добавить 3-5 ложки
консервированного горошка, заправить нежирным майонезом. Выложить на тарелку на
листья салата.

Ужин: 100 грамм ананасовой мякоти, суп из сельдерея.

День пятый

Обед: слоеные пирожки с ананасом

Ужин: отварить длиннозерновой рис (3 ст.л.) как при рисовой диете и 100 грамм
мякоти ананаса.

Очень важно: на протяжении всей диеты нужно каждый день выпивать минимум
2,5 л. минеральной воды без газа, чая без сахара.

Оцените статью
xozayka
Добавить комментарий