Одна из самых популярных монодиет — рисовая диета. Существует несколько ее разновидностей.
Рис обладает высокой способностью впитывать соли, шлаки и другие вредные вещества, и это свойство и вошло в основу идеи рисовой диеты.
Первый вариант рисовой диеты — исключительно монодиета.
Варится стакан риса и съедается за день, в несколько приемов небольшими
порциями. Такое питание можно выдерживать до трех дней, не более. Чаще раза в
месяц такую разгрузку повторять не рекомендуется. Если на протяжении дня вы
ощущаете сильный голод, можно утолить его яблоком. Нельзя злоупотреблять таким
питанием, даже если ваши результаты будут после диеты очень хороши.
Второй вариант — очистительная рисовая диета, максимально
способствующая выведению шлаков.
Для нее в 4 стакана засыпаем по две столовых
ложки риса в каждый и заливаем его водой. Разновидность риса не имеет значения:
можно использовать круглый, длинный, дикий рис. Стаканы с рисом ставятся в
затемненное место с низкой температурой (при высокой температуре продукт просто
испортится). На протяжении 4-х дней ежедневно меняем в стаканах воду. На пятый
день рис из одного стакана промывается, варится и съедается, после чего в
освободившийся стакан кладется новая порция (2 столовых ложки риса). На 6-й
день варится и съедается рис из второго стакана, в стакан снова насыпается
очередная порция. Рис в этой диете следует съедать утром, натощак.
После рисового завтрака нельзя ничего есть на протяжении
двух часов. В остальное время можно питаться так, как вы привыкли, но, конечно,
желательно ограничить употребление жирных и мучных продуктов, сладостей и
копченостей. На протяжении двухнедельной диеты на рисовых завтраках из
организма выводится огромное количество вредных веществ — во всяком случае, в
этом уверяют авторы методики.
Следует помнить, что из организма на такой диете выводятся не
только вредные, но и полезные, необходимые ему вещества. Поэтому обязательно
принимайте в эти две недели поливитамины.
