Как научить ребенка справляться со стрессами

Взрослым часто кажется, что детские проблемы беззаботны и быстро проходят. Но, оказывается, глубокие переживания и стрессы свойственны и детям. Чтобы ребенок научился преодолевать стресс, ему нужно помочь внутренне почувствовать и предугадывать ситуацию, провоцирующую этот стресс. Помочь в этом ребенку могут только родители. Внимательное отношение к ребенку позволить угадать перемены настроения и угнетенное состояние – основные предвестники стресса.

Как научить ребенка справляться со стрессами

1. Выясните повод беспокойства ребенка и объясните ему, что состояние тревоги перед важным событием (экзамен, итоговая контрольная и пр.) выражается по-разному и присуще большинству взрослым людям.

2. Объясните ребенку, что в сложные моменты необходимо обратиться к кому-то с просьбой о помощи. Ребенок должен понять, если он не справляется с ситуацией самостоятельно, возможно ему помогут другие.

3. Создайте совместно с ребенком план действий в преодолении трудной ситуации. Разделите план на небольшие, но верные шаги, которые не вызывают сомнений и страха, а в результате приведут к намеченной цели.

4. Подумайте, что может эффективно снять напряжение у ребенка. Может быть спокойная музыка, книги, прогулка с друзьями помогут снять накопившееся напряжение и негативные эмоции.

5. На собственных примерах научите ребенка адекватно относится к неудачам. Ребенок не должен винить себя в какой-либо ошибке, он должен научиться брать ответственность за собственные действия. Например, получив неудовлетворительный результат по контрольной работе, ребенок не должен считать, что он глупый. Он должен понять, что плохой результат – это причина того, что он не изучил данную тему хорошо, и чтобы исправить оценку в следующий раз ему необходимо лучше подготовиться.

6. На протяжении стрессового периода ребенок должен лучше питаться и достаточно спать. Это поможет снизить уровень стресса или избежать его вовсе.

7. Необходимо найти выход отрицательным эмоциям. Например, записывать собственные переживания на листе бумаги и пр.

8. Правильное постановка приоритетов – необходимое умение. Ребенок пока не всегда может верно, определить, что для него главнее и необходимее. А выполнить одновременно множество задач просто невозможно.

Несмотря на жизненные ситуации, ребенку необходимо чувствовать себя любимым, защищенным, понятым. Поэтому поддержка родителей, которые всегда рядом и помогут преодолеть любые проблемы, ему необходима.

По теме статьи:

Рогожкина Ольга

Понравился материал? Спасибо Вам за добавление этой статьи в:

Нравится Забобрить! +МоёМесто.ru

Всё для детей:

 

<< К списку статей | Наверх

Автор: | Опубликовано: 15.05.11 | Просмотрен: 989 раз(а)

Распечатать Распечатать | Прислать фото Добавить фото | Обсудить на На форум Форуме

Хотите получать свежие статьи сайта Хозяйка.ру на электронную почту? Подпишитесь на нашу рассылку.

Введите сюда свой е-майл адрес:

ОтменитьДобавить комментарий