Польза, которую получает организм с каждой чашкой кофе Бразилия Сантос в зернах, должна обязательно учитываться при составлении рациона.
Калорийность и польза
Кофе, как и остальные напитки, имеет большое количество калорий. Значение калорий в 100 граммах варьируются в пределах от 163 до 182 ккал. К счастью, не все так плохо, ведь эта цифра остается стабильной и неизменной независимо от того, будете ли вы пить кофе исключительно на завтрак или приобщитесь к процессу в обеденный перерыв.
Кофейные свойства
Корейские ученые уверены, что кофе является отличным косметическим средством. Об этом свидетельствуют многочисленные отзывы об этом напитке. Его регулярное употребление стимулирует выработку коллагена и эластина, так необходимых для сохранения упругости кожи.
Кофе предотвращает риск преждевременного старения, и значительно улучшает состояние волос и ногтей.
Польза кофе
Основная польза кофе — возможность стабилизировать артериальное давление, так что тем, кто страдает от этого недуга, стоит включить в свой рацион этот напиток. Регулярный прием натурального кофе снижает риск развития диабета, укрепляет иммунную систему, снижает вероятность возникновения воспалительных процессов в организме, повышает выносливость.
Показания к применению
Кофеманы могут использовать кофе не только для того, чтобы улучшить состояние своего здоровья, но и ради удовольствия. И здесь уже стоит подумать над тем, что для Вас вкуснее: крепкий, обжигающий или ароматный и вкусный напиток. В любом случае кофе придает сил и заряжает энергией на весь день, и отказываться от его употребления не стоит. Кофе помогает избавиться от бессонницы, которая может стать причиной депрессии, неправильного функционирования внутренних органов и многих других проблем.
Как кофе пить нельзя?
Необходимо помнить о некоторых важных моментах:
- Это довольно крепкий напиток, который не стоит употреблять перед сном.
- Не стоит пить кофе на голодный желудок. Кофеман, не умеющий себя правильно контролировать, подвергает риску свое здоровье.
Чтобы Ваша чашка кофе принесла Вам пользу и удовольствие, пейте ее только в первой половине дня. Именно в это время кофеин максимально усваивается организмом и обеспечивает его энергией.
Рекомендуемая суточная норма кофеина для взрослого человека – 30 мг в день, для детей дошкольного возраста – не более 5 мг, для подростков и взрослых — не более 25 мг. Однако этот показатель зависит от индивидуальных особенностей организма.
Важно также знать, что кофеин имеет свойство выводить кальций из организма, поэтому употреблять его в больших количествах нельзя.
