Растяжка или, как еще ее называют, стретчинг – это довольно полезная процедура, поэтому она пользуется большой популярностью. Если заниматься ей регулярно, то можно стать намного стройнее и гибче. Но цены на растяжку могут серьезно отличаться. Все зависит от мастерства специалиста, который ее преподает.
Растяжка в Химках – чем она полезна
Есть несколько пунктов, почему растяжка в Химках может быть полезна. И один из главных пунктов – это улучшение настроения. Если вы хотите, чтобы менопауза прошла для вас бессимптомно – тогда обязательно каждый день занимайтесь растяжкой. Учеными было доказано, что во время тренировок в мозг попадает гормон счастья дофамин, который отвечает за удовольствие и является естественным антидепрессантом. Как результат после тренировок люди замечают, что все их тревоги исчезают.
Также специалисты убедились в том, что растяжка способна снять боль в спине и шее, а иногда даже заменить прием обезболивающих. А если выполнять тренировки ежедневно, то боли можно и вовсе избежать. Благодаря растяжке можно снять излишнее напряжение с мышц, а также избавиться от стресса.
Еще один симптом, с которым поможет справиться стретчинг – это бессонница. Исследования показали, что те люди, которые ежедневно занимаются спортом, быстрее спят, а сон их является полноценным. При этом растяжка необходима не только вечером, но и утром – вечером она поможет снять излишнее напряжение, а утром – взбодриться.
Если вам предстоят тяжелые физические нагрузки, то утром нужно обязательно выполнить растяжку. Это спасет от травмы, а также повысит общую трудоспособность. Еще растяжку хорошо проводить перед спортивными занятиями. Например, если вы плаваете, то перед этим неплохо провести растяжку.
Благодаря растяжке можно улучшить осанку. Она позволяет не только хорошо выглядеть, но и улучшить здоровье. Ежедневное тренирование мышц плеч, груди и спины позволяет укрепить позвоночник.
Благодаря стретчингу можно улучшить циркуляцию крови, что позволяет оздоровить внутренние органы, нормализовать АД, а также улучшить цвет лица. Особенно эти качества оценят женщины, которые постоянно жалуются на холодные конечности.
Но при выполнении растяжек важно, чтобы процедура осуществлялась правильно. Для этого не спешите, и выполняйте все действия аккуратно. Также следует следить за дыханием – для этого медленно вдыхайте через нос, а выдыхайте через рот. Во время растяжки прислушивайтесь к своему телу, чтобы не переусердствовать. В противном случае тренировки, которые должны идти человеку на пользу, принесут ему лишь вред.
