Как похудеть за праздничным столом?

Большинство женщин стремится привести фигуру в порядок к грядущему летнему сезону, так как все хотят выглядеть хорошо в открытых вещах и купальниках. Кто-то перестает есть сладкое и мучное, а кто-то пробует на себе различные диеты.

Большинство женщин стремится привести фигуру в порядок к грядущему летнему сезону, так как все хотят выглядеть хорошо в открытых вещах и купальниках. Кто-то перестает есть сладкое и мучное, а кто-то пробует на себе различные диеты.

В любом случае похудение без ограничения в питании невозможно. Проблема заключается лишь в одном. Даже при соблюдении самой строгой диеты жизнь не заканчивается, также приходят гости, празднуются дни рождения и другие торжества. При этом сидеть за накрытым столом с одним листиком салата в тарелке и кислым выражением лица не хочется, как и перестать общаться с друзьями на период похудения.

Выход есть, нужно лишь творчески подойти к приготовлению блюд. Какова бы не была правда о диетах для похудения, жиры предлагает сократить любая из них. Начнем с привычных салатов, для заправки которых используются килограммы майонеза. При этом в большинстве случаев это дань привычке, так как стандартный оливье, заправленный 10% сметаной, по вкусовым качествам не хуже салата с 70% майонезом. Даже если вместо жирного майонеза взять легкий, общая калорийность блюда уменьшится.

Закуски и мясные блюда также могут быть менее жирными. Идеальное диетическое блюдо – это заливной язык с овощами. Мясо, запеченное в духовке, полезнее жареного, а отбивная из куриной грудки не так калорийна, как свиная.

Если предстоит поход в гости, то перед ним дома нужно поесть. В конце концов, люди встречаются для того, чтобы общаться, а не только ужинать или обедать. С пустой тарелкой сидеть не прилично, как и давать окружающим тему для беседы о диетах. Поэтому проще положить на тарелку несколько кусочков не жирных нарезок и овощей. В малых количествах блюда урона диете не нанесут.

Еще одна проблема – алкоголь. Любые способы похудения употребление спиртного запрещают. Это объясняется очень просто: алкоголь притупляет волю, пробуждает аппетит и калориен сам по себе. Спиртное раскрепощает и под его воздействием съедаются такие продукты, на которые в обычном состоянии худеющий человек просто не посмотрел бы. Поэтому в строгие рамки диеты алкоголь просто не помещается. Однако минимальное его количество в крайних случаях допустимо. Эта норма включает в себя пару рюмок крепких спиртных напитков, бокал пива или два бокала сухого вина.

Так что вполне по силам наслаждаться жизнью, не нарушая процесса похудения, если иметь чувство меры.

Оцените статью
xozayka
Добавить комментарий