Катание на коньках – отличный способ скинуть пару лишних сантиметров на талии и провести время интересно и с пользой. Чтобы на льду было комфортно, следует соблюдать несколько простых правил.
Половина успеха – носки
Круглогодичные катки предлагают услуги в любое время года. Однако лезть босой ногой в ботинок – неудачная идея. И дело даже не в нарушениях элементарных правил гигиены.
Ботинок коньков изготовлен из жесткого материала, который надежно фиксирует ногу при катании на лезвии. Без носков волдыри на ногах неизбежны.
Носки не должны быть плотными. Ботинок по размеру будет казаться тесным. А от коньков, последующих по размеру, пострадает устойчивость на льду.
Идеальный вариант – высокие демисезонные носки, закрывающие лодыжку и часть голени. Слишком длинный носок можно загнуть. А короткие носочки доставят хлопот. Голенище ботинка натрет кожу до покраснения и волдырей.
При первом посещении катка желательно выбирать спортивные центры, в которых предлагается обучение катанию на коньках для детей и взрослых.
Штаны
Главное правило для штанов – удобство. Выбирайте лосины, стрейчевые джинсы или спортивные брюки. Одежда, сковывающая движение, приводит к зажатости. На льду это может обернуться падением.
Бриджи лучше не надевать. Даже в теплое время года на катке холодно. Спасти ситуацию помогут гетры, которые надевают поверх коньков. Кстати, гетры хороши еще и тем, что не позволяют мышцам остыть, а при падении уберегут колени.
Шапка и перчатки
Перчатки также важны. Они не только защищают руки от холода, но и уберегут от ссадин при падении. Фигуристы советуют не зацикливаться на материале перчаток. Легкая материя защищает не хуже плотных изделий и позволяет уберечь кожу ладоней в случае неожиданностей.
А вот шапка и шарф нужны, чтобы не замерзнуть.
Перекус
Катание на коньках – энергозатратный вид спорта. На льду всегда хочется чего-нибудь теплого. Окажется не лишним прихватить термос с чаем. Это позволит согреться и набраться сил.
Дополнительно
В список вещей на каток попали гигиеническая губная помада, крем для лица и салфетница (или бумажные платочки). Последнее необходимо, поскольку на холоде у многих течет нос. И чтобы не попасть в неловкое положение, следует подготовиться.
А еще на каток рекомендуют взять скакалку. Перед тренировкой советуют попрыгать или посетить тренажерный зал, такой как https://albasport.ru/, например, где можно разогреть мышцы.
