Речь пойдет не о футбольном, баcкетбольном, волейбольном и т.д. мяче, а о гимнастическом.
Если Вам нужна помощь в выборе такого мяча,я с удовольствием отвечу на все Ваши вопросы.
Если Вас интересуют цели занятий и их влияние на организм ребенкая, я с удовольствием отвечу на все Ваши вопросы.
Тема форума >>
Прежде чем заниматься со своей крохой гимнастикой на мяче, проконсультируйтесь с невропатологом и ортопедом.
Первые занятия можно начинать через 2-3 недели после рождения. Занятия должны быть удалены от кормления на 40-60 минут.
Продолжительность занятия увеличивается по мере возрастающей степени адаптации ребенка к упражнениям.
Первое время можно выкладывать кроху на мяч несколько раз в день на совсем короткое время.
Мяч успокаивает ребенка, расслабляет. Благодаря легкому массажу живота и спины у крошки лучше отходят газики, нормализуется стул, снижает повышенный тонус.
Непосредственно перед занятием можно сделать легкий массаж. Рекомендуется раздеть ребенка (воздушные ванны и закаливание), в таком случае необходимо подстелить мягкую пеленку.
УПРАЖНЕНИЕ 1
Правую руку положите ребенку на спину и легонько прижмите его к мячу. Левой рукой придерживайте малыша за ножку в районе колена. Медленно покачивайте мяч вперед — назад, по кругу, можно немного вибрировать. 1-2 минуты
Страхуйте мяч ногами, переверните кроху на спинку. Правую руку положите ребенку на животик и легонько прижмите его к мячу. Левой рукой придерживайте малыша за ножку в районе колена. Медленно покачивайте мяч вперед — назад, по кругу, можно немного вибрировать. 1-2 минуты
Когда малыш привыкнет к этому упражнению, увеличивайте амплитуду покачиваний и вращений.
Малышу 1 месяц
УПРАЖНЕНИЕ 2
Попробуйте придерживать малыша обеими руками за ножки в области коленей, для этого нужно убрать руку с живота и спины. Медленно покачивайте мяч вперед — назад, по кругу, можно немного вибрировать. 1-2 минуты
УПРАЖНЕНИЕ 3
Постепенно приподнимайте ножки ребенка. Важно делать это плавно и бережно.
Покачивайте крошку на животе, упирая на верхнюю половину тела. Покачивайте крошку на спине, упирая на верхнюю половину тела.
УПРАЖНЕНИЕ 4
Увеличивайте амплитуду движений. Придерживайте сначала за колени, затем только за голеностопные суставы и все больше раскачивайте, опуская малыша головкой вниз. В положении на животе малыш будет укреплять позвоночник, мышцы шеи и спины и все лучше держать головку. На спинке положение вниз головой способствует снижению тонуса сгибателей. Расслабляются ручки, кисти, пальчики. Когда малыш привыкнет к положениям вниз головой, фиксируйте его в крайних точках, потряхивайте малыша. К следующему упражнению переходите, только после успешного выполнения данного упражнения.
УПРАЖНЕНИЕ 5
Первое время попросите второго взрослого страховать ребенка. Попробуйте удерживать малыша только за руки в области лучезапястных суставов или вложите ему в ладошки большие пальцы и фиксируйте кисть. Начните с легких покачиваний. Если ручки хорошо разгибаются, постарайтесь сделать так, чтобы малыш полностью поднял руки вверх. При этом ножки свободно свисают вниз. В положении на животе зафиксируйте малыша в верхней точке на несколько мгновений, потряхивайте, расслабляйте его. Дождитесь полного расслабления (ножки выпрямляются вдоль мяча, позвоночник разгибается).
Когда малыш освоится, в положении на спине можно выполнять любые упражнения руками (вверх, вниз, скрещивание, «ножницы», «мельницу»).
Малышу 2 месяца
УПРАЖНЕНИЕ 6
В положении на спине придерживайте малыша в области коленей или в области голеностопов. Медленно приближая ребенка к себе, согните его ножки в коленях и прижмите в животу, двигая мяч от себя, выпрямляйте ножки. Увеличивайте скорость и амплитуду. Попробуйте выполнять это упражнение, поочередно сгибая то одну, то другую ногу.
УПРАЖНЕНИЕ 7
В положении на животе, правой рукой фиксируйте малыша в области поясницы, разведите ноги ребенка в стороны и согните в коленях («лягушечка»). Медленно покачивайте мяч вперед — назад, по кругу, можно немного вибрировать. Это упражнение очень полезно для развития тазобедренных суставов и рекомендуется малышам с дисплазией тазобедренных суставов.
УПРАЖНЕНИЕ 8
В положении на животе придерживайте ребенка за ручки (см. УПРАЖНЕНИЕ 5). Покачивайте вперед и назад, приподнимайте за ручки плечевой пояс и грудную клетку («рыбка»). Разводите ручки малыша в стороны («ласточка»).
Малышу 3 месяца
В положении на животе сгибайте и разгибайте ножки, удерживайте то за одну ножку, то за другую. Удерживая за ручки, опускайте малыша вниз до пола (тренировка опоры на стопу без нагрузки на позвоночник).
Когда малыш будет захватывать предметы, в положении на животе и придерживая за ножки, опустите его вниз, дайте возможность оторвать ручки от мяча и схватить предмет, лежащий на полу.
Занятия можно продолжать и усовершенствовать до 4 — 5 лет.
Автор: Богорад Полина
По теме статьи:
- Как сохранить детское зрение?
- Уход за новорожденным
- Семейный фитнес объединяет!!!
- Нужна ли подушка грудничку
- Солнцезащитный крем для детей
- Высыпания на коже у детей
- Солнечный ожог у детей
- Ночные кошмары у детей
