Изменения цвета зубов могут быть незначительными и происходить постепенно. Желтый цвет неизбежно появляется у многих из нас с возрастом.
Зубы могут выглядеть более желтыми или темными, в зависимости от вашего образа жизни. По мере того как внешняя эмаль стирается, желтоватый дентин под ней становится более заметным. Дентин — это второй слой кальцинированной ткани под внешним слоем эмали.
Если вы хотите отбелить зубы, у вас есть несколько альтернатив обычным методам.
Будьте осторожны с домашним отбеливанием, потому что вы можете повредить зубы, если будете использовать продукты неправильно или слишком долго. Вы также можете стереть слишком много эмали, что может привести к повышенной чувствительности и появлению кариеса.
Как отбелить зубы в домашних условиях
Вот семь естественных способов избавиться от желтых зубов.
Возможно, лучше выбрать несколько процедур и чередовать их в течение недели. Некоторые из приведенных ниже предложений не подтверждены исследованиями, но их эффективность была подтверждена в отдельных отчетах.
Поэкспериментируйте, чтобы найти решение, которое подойдет вам.
Чистите зубы
Ваш первый план действий должен состоять в том, чтобы чистить зубы чаще и правильным образом. Особенно важно чистить зубы после еды и напитков, которые могут привести к пожелтению зубов.
Однако будьте осторожны при чистке зубов сразу после употребления кислой пищи и напитков. Сразу же чистка щеткой может привести к удалению эмали от кислоты и к эрозии.
Чистите зубы не реже двух раз в день по 2 минуты за раз. Убедитесь, что вы попали во все щели и зазоры. Аккуратно чистите зубы круговыми движениями, чтобы обезопасить десна. Почистите внутреннюю, внешнюю и жевательную поверхности зубов щеткой.
Согласно исследованию 2018 года, чистка зубов отбеливающей зубной пастой также может помочь отбелить вашу улыбку. Эти отбеливающие зубные пасты содержат абразивные вещества, которые очищают зубы, чтобы удалить поверхностные пятна, но при этом достаточно мягкие, чтобы быть безопасными.
Использование электрической зубной щетки также может быть более эффективным для удаления поверхностных пятен.
Пищевая сода и перекись водорода
Считается, что паста из пищевой соды и перекиси водорода удаляет налет и бактерии, а также пятна.
Смешайте 1 столовую ложку пищевой соды с 2 столовыми ложками перекиси водорода, чтобы получилась паста. После нанесения этой пасты тщательно прополощите рот водой. Вы также можете использовать то же соотношение ингредиентов для полоскания рта. Или вы можете попробовать пищевую соду с водой.
Также можете посмотреть результаты исследования 2012 года, которое показало, что люди, которые использовали зубную пасту, содержащую пищевую соду и перекись, избавлялись от пятен на зубах и отбеливали зубы. Они показали значительные улучшения через 6 недель.
Обзор за 2017 год исследований зубных паст с пищевой содой также пришли к выводу, что они эффективны и безопасны для удаления пятен с зубов и отбеливание зубов, и может использоваться ежедневно.
Используйте кокосовое масла
Считается, что полоскание с кокосовым маслом удаляет зубной налет и бактерии изо рта, что помогает отбеливать зубы. Всегда покупайте высококачественное органическое масло , которое вы можете приобрести в Интернете или магазине, главное проверяйте состав и выбирайте продукт, который не содержит вредных ингредиентов.
Полощите рот с 1-2 чайными ложками жидкого кокосового масла в течение 10-30 минут. Не позволяйте маслу касаться задней стенки вашего горла. Не глотайте масло, так как оно содержит токсины и бактерии изо рта.
После полоскания лучше вылить его в унитаз или в корзину для бумаг, так как он может забить канализацию. Прополощите рот водой, а затем выпейте полный стакан воды. Потом почисти зубы.
Нет конкретных исследований, подтверждающих отбеливающий эффект масляного полоскания.
Тем не менее, исследование 2015 года показало, что масляный полоскание с использованием кунжутного масла и подсолнечного масла уменьшает гингивит. вызванный зубным налетом. Масло может иметь отбеливающий эффект на зубы, так как скопление налета может вызвать пожелтение зубов.
Для более четкой информации, необходимы дальнейшие исследования эффекта отбеливания кокосовым маслом.
Яблочный уксус
Яблочный уксус можно использовать в очень небольших количествах для отбеливания зубов.
Сделайте жидкость для полоскания рта, смешав 2 чайные ложки яблочного уксуса с 200 мл воды. Полощите рот раствором в течение 30 секунд. Затем смойте водой и почистите зубы.
В исследовании, которое было опубликовано в 2014 г.обнаружили, что яблочный уксус отбеливает коровьи зубы.
Однако следует отметить, что это может привести к повреждению твердости и структуры поверхности зубов. Поэтому используйте его с осторожностью и используйте его только в течение короткого времени. Чтобы иметь более конкретные результаты, необходимы дополнительные исследования на людях.
Цедра лимона, апельсина или банана
Некоторые люди утверждают, что натерев зубы кожурой лимона, апельсина или банана, можно сделать их белее. Считается, что соединение d-лимонен и / или лимонная кислота, которое содержится в кожуре некоторых цитрусовых, поможет отбелить зубы.
Аккуратно втирайте кожуру фруктов в зубы в течение примерно 2 минут. Обязательно тщательно прополощите рот и после этого почистите зубы.
Отсутствуют научные исследования, подтверждающие эффективность использования фруктовых кожуры для осветления зубов.
В исследовании 2010 года изучили влияние зубной пасты, содержащей 5% d-лимонена, на удаление пятен с зубов, вызванных курением и чаем.
Люди, которые чистили зубы зубной пастой, содержащей d-лимонен в сочетании с отбеливающей формулой два раза в день в течение 4 недель, значительно уменьшали пятна от курения, хотя это не удаляло давние пятна от курения или пятна от чая.
Необходимы дальнейшие исследования, чтобы определить, эффективен ли d-лимонен сам по себе. Исследование 2015 года показало, что отбеливание с помощью клубники или лимонной кислоты неэффективно.
В исследовании 2017 года проверялась эффективность экстрактов лимонной кислоты из четырех различных типов апельсиновой корки в качестве отбеливателя для зубов. Было показано, что они обладают различными способностями к отбеливанию зубов, причем экстракт кожуры мандарина дает наилучшие результаты.
Будьте осторожны при использовании этой стратегии, потому что фрукты содержат кислоты. Кислота может разрушить и стереть эмаль. Если вы заметили, что ваши зубы стали более чувствительными, прекратите использовать этот метод.
Активированный уголь
Вы можете использовать активированный уголь, чтобы удалить пятна с зубов. Считается, что древесный уголь удаляет пигменты и пятна с зубов, потому что он хорошо впитывает воду. Говорят, что он также избавляет от бактерий и токсинов во рту.
Есть зубные пасты, содержащие активированный уголь и претендующие на отбеливание зубов.
Откройте капсулу с активированным углем и нанесите содержимое на зубную щетку. Аккуратно чистите зубы небольшими кругами в течение 2 минут. Будьте особенно осторожны в области вокруг десен, так как она может быть абразивной. В случае неприятных ощущений, выплюньте зубную пасту. Не чистите зубы слишком агрессивно.
Если ваши зубы чувствительны или вы хотите ограничить абразивность древесного угля, вы можете нанести его на зубы. Оставьте на 2 минуты.
Вы также можете смешать активированный уголь с небольшим количеством воды, чтобы приготовить жидкость для полоскания рта. Полощите раствор в течение 2 минут, а затем выплюньте. После использования активированного угля тщательно прополощите рот водой.
Для исследования эффективности активированного угля для отбеливания зубов необходимы дополнительные научные данные. Одна статья опубликована в 2019 году обнаружено, что угольная зубная паста может отбеливать зубы в течение 4 недель использования, но она была не так эффективна, как другие отбеливающие зубные пасты.
Исследования показали, что активированный уголь может оказывать абразивное воздействие на зубы и реставрации цвета зубов, что приводит к потере структуры зубов. Эта абразивность может сделать ваши зубы более желтыми.
Если стереть слишком много эмали, обнажится большая часть желтого дентина под ней. Будьте осторожны при использовании древесного угля и средств для чистки зубов на его основе, особенно из-за отсутствия доказательств их эффективности и безопасности.
Употребление фруктов и овощей с повышенным содержанием воды
Говорят, что употребление сырых фруктов и овощей с высоким содержанием воды может помочь сохранить здоровье зубов. Считается, что содержание воды очищает зубы и десны от налета и бактерий, которые приводят к пожелтению зубов.
Жевание хрустящих фруктов и овощей в конце еды может увеличить выработку слюны. Это поможет удалить застрявшие в зубах частицы пищи и смыть все вредные кислоты.
Хотя нет никаких сомнений в том, что диета с высоким содержанием фруктов и овощей полезна для ваших зубов и общего состояния здоровья, не так много научных доказательств, подтверждающих эти утверждения. Тем не менее, употребление этих здоровых продуктов в течение дня, безусловно, не принесет никакого вреда.
Обзор, опубликованный в 2019 году, показал, что дефицит витамина С может увеличить тяжесть пародонтита.
Хотя в исследовании не рассматривалось отбеливающее действие витамина С на зубы, оно связывает высокий уровень витамина С в плазме со здоровыми зубами. Исследования показывают, что высокий уровень витамина С может уменьшить количество зубного налета, из-за которого зубы становятся желтыми.
Исследование 2012 года обнаружило, что зубная паста, содержащая экстракт папаина и бромелаина, показала значительное удаление пятен. Папаин — это фермент, содержащийся в папайе. Бромелайн — это фермент, содержащийся в ананасе.
Для расширения этих результатов необходимы дальнейшие исследования.
Что вызывает пожелтение зубов?
Есть много факторов, которые могут вызвать пожелтение зубов.
Зубы могут пожелтеть от:
- определенные продукты или напитки, такие как черника, красное вино, кофе или чай;
- диета с высоким содержанием сахара и простых углеводов;
- курение или жевание табака;
- побочные эффекты некоторых лекарств и жидкостей для полоскания рта;
- возраст, поскольку у пожилых людей чаще появляются желтые зубы;
- генетика;
- травма рта;
- чрезмерное потребление фтора;
- плохой уход за зубами и гигиена полости рта;
- хроническая сухость во рту или недостаток слюны.
Вывод
Есть много способов отбелить зубы в домашних условиях.
Однако будьте осторожны, так как вы можете повредить эмаль или десна, что может привести к повышенной чувствительности и появлению кариеса. Лучший способ отбелить зубы — предотвратить появление пятен до их появления, продолжать соблюдать гигиену полости рта и регулярно проходить стоматологические осмотры.
Если вы безуспешно пробовали эти методы, ваш стоматолог может помочь вам определить, может ли другой метод лечения быть лучшим вариантом.
