Массаж лица для подтяжки носогубных складок в домашних условиях

Правильная техника массажа сокращает морщины и подтягивает овал лица за 2 недели. Получать для этого специфические знания и тратиться на дорогостоящие инструменты не придется – необходимы только упорство, руки и желание следовать инструкциям. Раскрываем секреты, как сделать массаж от носогубных складок самостоятельно, какие техники омолаживают и можно ли убрать морщинки без инъекций.

Особенности проблемы

За носогубные складки люди принимают симметричные борозды, проходящие от крыльев носа к уголкам губ. Появление зависит от особенностей строения лица, мимики и ухода за кожей. У молодежи, когда покровы упругие и эластичные, складка заметна только во время улыбки. Активная же мимика, снижение тонуса лицевых мышц и увядание кожи превращают борозду в морщину, которая сохраняется даже в покое.

5 причин появления носогубных складок

Из-за строения лицевого каркаса естественные носогубные складки есть у каждого человека. Борозды образуются в раннем возрасте и прячутся под кожей, в мышечном слое. Но в 5 случаях морщины заметны.

1. Неправильный прикус. Ортодонтические проблемы нарушают распределение нагрузки на лицевые мышцы и приводят к заломам на коже. Массаж против носогубных складок в домашних условиях в этом случае не поможет. Перед косметическими процедурами необходимо посетить ортодонта и избавиться от проблем с прикусом.
2. Резкое изменение веса. При наборе лишних килограммов щеки растут и образуют видимый перепад в области естественной борозды. Резкое похудение влечет провисание кожи.
3. Активная мимика. Чем чаще человек улыбается, тем заметнее становится борозда.
4. Неправильные образ жизни и уход за кожей. Обезвоженность покровов, чрезмерный загар, вредные привычки и несбалансированное питание нарушают синтез эластина и коллагена.
5. Старение. Гравитационный птоз, снижение эластичности покровов и отечность меняют овал лица. Кожа с возрастом провисает и делает носогубную складку заметной.

Оценить серьезность проблемы можно в 30-35 лет – к этому времени борозда формируется окончательно. Чем глубже залом, тем заметнее будет морщина.

Кому поможет массаж от носогубных складок лица?

Прежде чем приступать к массажу, определите причину появления борозды. Массаж лица от носогубных складок поможет, если дело в мышечном каркасе. Когда морщины образуются из-за повышения или снижения тонуса, спазмирования или укорачивания волокон. Сеансы эффективного массажа восстановят состояние мышц, уберут застой лимфы, отеки и сделают складку менее заметной в спокойном состоянии.

11 лучших массажных техник от носогубных складок

Косметологи рекомендуют избавляться от проблемы у обученных массажистов. Специалисты прорабатывают мышцы правильно и добиваются результата за 5-10 сеансов. Но упорство и соблюдение техник помогут и в домашних условиях. Делайте массаж против носогубных складок регулярно и раз в неделю меняйте упражнения, чтобы мышцы не адаптировались к одному типу нагрузки.

№1. Японская

Для борьбы с бороздами у носа и уголков губ японская методика советует действовать в 3 этапа.

1. Соедините подушечки большого и указательного пальцев на каждой руке. Приложите к лицу перпендикулярно складке. Двигайте пальцы по складке сверху вниз, аккуратно постукивая по коже.
2. Сложите вместе указательный и средний палец по длине. Подушечки установите в уголки рта и помассируйте надавливающими движениями.
3. Приложите указательный палец к центральной точке под нижней губой. Палец должен находиться в районе лицевой кости, под зубами. Надавливайте на точку, напрягая нижнюю челюсть.

Упражнения выполняйте ежедневно. На каждый этап отводите по 30 секунд.

№2. Точечная

Встаньте или сядьте перед зеркалом с прямой спиной. Откройте рот, губы подтяните к зубам и сложите в овал. Подушечки указательного и среднего пальцев приложите к началу складки в области крыльев носа. Надавите, чтобы почувствовать мышцы.

Растягивая кожу в стороны и вверх, двигайтесь по борозде к уголкам губ. Давите сильно, но болезненных ощущений избегайте. Пройдите складку за 3-4 нажатия и повторите. Прибегайте к точечной технике до 5 раз в неделю.

№3. С кубиком льда

Начните с подготовки кожи. Намочите чистое полотенце горячей водой комфортной температуры и уложите на лицо. Подождите, пока полотенце остынет. Возьмите кубики льда в руки и сделайте массаж:

• слегка надавливая на покровы, проводите кубиком от складки в сторону висков, ушей и в обратном направлении;
• пройдитесь вдоль борозды вниз и вверх.

Повторите каждое действие 5-7 раз. Этот массаж от носогубных складок в домашних условиях повысит тонус кожи и усилит кровообращение в мышцах.

№4. Классическая

Смажьте кожу жирным кремом или массажным маслом. Напрягите рот, чтобы прочувствовать мышцы скул. Установите указательные пальцы в начале складки, надавите. Постепенно продвигаясь вниз, растягивайте кожу в стороны и вверх.

Повторите до 3 раз. Разотрите кожу в треугольнике крылья носа-висок-уголки губ надавливающими движениями. Когда закончите, успокойте лицо поглаживаниями от носа к вискам.

№5. Интегральная

Комбинированная техника объединяет инструменты нескольких методик. Предлагает:

• щипковый массаж по контуру лица. Соедините указательный и большой палец. Слегка пощипывая покровы, пройдитесь от подбородка к шее, ушам, вискам и кромке волос;
• растирание щек кулаками;
• надавливающие движения по линии соединения головы и шеи. Двигайтесь от подбородка к затылку;
• растирание шеи, предплечий, ключиц.

Когда закончите, пройдитесь по зонам успокаивающими поглаживаниями. Напрямую на носогубную складку методика не воздействует, но активирует отток лимфы и улучшает внешний вид лица.

№6. С использованием гимнастики от морщин

Наберите ртом воздух и надуйте щеки. Резко выдохните. Вытяните губы трубочкой как можно дальше, замрите на 3-5 секунд. Сильно сожмите губы и, не открывая рта, попытайтесь выдвинуть нижнюю челюсть вперед. Повторите все упражнения 12 раз.

После гимнастики для выполнения в домашних условиях наберите воздух в рот еще раз и надуйте щеки. Медленно вытолкните воздух, сложив губы трубочкой. Повторите 10 раз. Проделывайте это же упражнение в течение дня, чтобы расслабить мышцы лица, для профилактики морщин.

С гимнастикой для верхних и нижних век

Выполняется массаж в 3 этапа.

1. Закройте веки. Положите сверху указательные пальцы и начинайте медленно открывать глаза. Уберите руки, проморгайтесь и повторите упражнение 3 раза.
2. Сложите указательный и средний пальцы в знак V. Поставьте на веки так, чтобы указательный был над глазом, средний – под. Надавите на кожу 2-3 секунды, ослабьте давление. Повторите 12 раз.
3. Установите подушечку большого пальца на выступающую точку скулы. Указательным пальцем упритесь в кончик брови, слегка натягивая кожу. Попытайтесь в таком положении прищуриться и замереть до 10 раз.

Как и интегральная техника, гимнастика для век активирует отток лимфы и подтягивает овал лица.

№7. Фейсбилдинг

Из фейсбилдинга на борьбу с носогубными складками пришли 3 упражнения.

1. Зафиксируйте область под глазами на одном месте кончиками пальцев. Нижнюю челюсть, лоб расслабьте. Поднимите верхнюю губу, обнажая зубы, до 30 раз.
2. Выставите нижнюю челюсть вперед. Верхнюю губу поднимите, обнажая зубы. Уголки губ напрягите и постарайтесь оттянуть по направлению к ушам. Область под глазами зафиксируйте ладонями, чтобы не провоцировать мимические морщины.
3. Сядьте за стол, поставьте локти на поверхность. Положите лицо на ладони, подпирая щеки. Набирайте воздух ртом, напрягайте щеки и пытайтесь сопротивляться давлению ладоней.

После массажа напрягите лицевые мышцы и резко расслабьте. Это поможет избавиться от тонуса в волокнах.

№8. С бутылкой

Возьмите пластиковую бутылку, наполните водой. Сядьте за стол, обхватите горлышко губами и постарайтесь продержать снаряд в воздухе 10-30 секунд. Начинайте с бутылок емкостью 0,33 л, постепенно увеличивая нагрузку. По отзывам, массаж помогает избавиться от всех морщин в нижней части лица и вернуть овалу четкость.

№9. С кремлевской гимнастикой

Методика делится на 4 этапа.

1. Откройте рот. Вслух повторите гласные звуки.
2. Зажмите в зубах палочку для еды или карандаш. Вращайте нижней челюстью по кругу, не роняя предмет.
3. Сложите губы в большую букву «О». Напрягите рот и медленно сведите в форму овала.
4. Установите средний и указательный пальцы в начало линии, у крыльев носа. Надавливая на мышцы, ведите от носа к вискам и ушам. Пройдитесь по всей щеке, медленно опускаясь вниз по складке.

Потратьте на упражнения в домашних условиях до 15 минут за сеанс. В течение дня повторите 5 раз.

№10. Йога от Лурдес Доплито

Возьмите верхнюю губу большим и указательным пальцем, оттяните на 0,5 см вниз. Глубоко вдохните, слегка улыбнитесь и задержите дыхание. Медленно выдохните, замрите в таком положении на 2-5 секунд. Повторите цикл.

Важно: йогой рекомендуется заниматься 20 минут в день.

№11. Техника косметолога Кэрол Маджио

Откройте рот, сложите губы в овал. Попеременно перемещайте верхнюю и нижнюю в разные стороны, одновременно растирая носогубные складки пальцами до характерного жжения. Расслабьте лицо.

Разогрейте ладони, потерев друг об друга. Напрягите мышцы задней поверхности шеи, губы сложите в овал. Поднесите ладони к лицу и, не дотрагиваясь до покровов, почувствуйте тепло. Прижмите пальцы к уголкам губ, сведите к середине рта. Глубоко вдохните носом и резко выдохните ртом, расслабляя лицо.

Народные рецепты для усиления эффекта массажа

Чтобы массаж сработал в домашних условиях, используйте разогревающие масла и стимулирующие кровообращение отвары. В зависимости от типа кожи подойдут базовые выжимки:

• арганы;
• авокадо;
• макадамии;
• ши.

Дополняйте базу маслами розмарина, пачули, ладана, розы.

Из отваров для лосьона или ледяных кубиков для массажа подходят мать-и-мачеха, зверобой, календула. Заваривайте кипятком, остужайте и используйте по назначению.

Рекомендации к проведению и возможные ограничения

Приступайте к самомассажу после 30 лет или до, если борозда выражена в спокойном состоянии. Не забывайте предварительно разогревать лицо растираниями или горячим полотенцем, а после – расслаблять.

Не подходит массаж людям с:

• новообразованиями на лице;
• нарушением целостности кожного покрова в зоне обработки;
• куперозом;
• тромбофлебитом;
• раздражениями и высыпаниями на лице.

Внимание: упражнения не рекомендуются людям в возрасте до 25 лет и во время беременности.

Эффективность массажа

По отзывам людей, регулярные упражнения приводят к видимым изменениям за 2-4 недели. Овал лица за это время подтягивается, кожа становится более эластичной, а складка – менее выраженной.

Как сохранить эффект

Чтобы результат сохранился надолго, постарайтесь:

• наладить режим сна;
• правильно питаться;
• соблюдать водный баланс;
• проводить больше времени на свежем воздухе;
• подобрать правильные средства для ухода за кожей.

Для профилактики повторяйте упражнения 1-2 раза в неделю, чередуя техники. Раз в полгода-год посещайте специалиста – проситесь на вакуумный или буккальный массажи.

Домашние маски для сохранения результата

Дважды в неделю готовьте маски по народным рецептам. С носогубными складками помогают справиться 3.

1. Лавровая. Возьмите 15 листьев, залейте 300 мл кипятка и прокипятите. Оставьте в тепле настаиваться на четверть часа. Взбейте 3 белка в устойчивую пену. Соедините со столовой ложкой отвара и двумя ложками базового масла. Нанесите на кожу проблемной области на 30-40 минут.
2. Спирулиновая. Возьмите 2 ч. л. желатина и 4 таблетки микроводоросли. Залейте 50 мл теплой воды, оставьте на 20 минут. Растопите в микроволновой печи, добавьте по 2 капли лимонного сока и масляного раствора витамина А. Смочите в жидкости ватные диски, наложите на складки на 20-30 минут.

После массажа и масок не забывайте увлажнять покровы.

Профилактика носогубных морщин

После 30 лет для профилактики морщин в области носогубок:

• используйте кремы с эластином, коллагеном. Употребляйте последний внутрь;
• не спите на животе;
• ешьте больше клетчатки, «правильных» жиров – орехов, красной рыбы, авокадо;
• пейте достаточное количество воды днем, а вечером сократите поступление жидкости.

Старайтесь использовать средства с SPF круглый год – ультрафиолет стимулирует старение кожи. Не забывайте посещать косметолога и рекомендуемые процедуры.

Отзывы

«Уже пару лет протираю лицо по утрам кубиками льда из отвара ромашки. Забыла и о носогубных складках, и о морщинках у глаз».

Лариса, Липецк

«Мне нравится интегральная техника. Отлично расслабляет лицо, спасает от носогубок, «поплывшего» овала. Делаю нерегулярно, но помогает и так».

Юлия, Москва

«Пробовала фейсбилдинг по видео с YouTube. Напряжение чувствуешь сразу после выполнения упражнений, а уже к следующему дню кожа будто подтягивается. Морщины становятся менее заметными недели через 2, способ действительно работает».

Маша, Саратов