Продукты, которые сжигают жир

Вам не придется привыкать к вкусу оливкового масла, морских водорослей или сое, чтобы придерживаться  диеты с низким содержанием жира и здорового питания.  Ваши блюда могут быть тоже полезными, если они приготовлены с маслом и ингредиентами, которые заботятся о вашем сердце и здоровье. Древнеиндийская медицина Аюрведа предлагает вам сочетать все вкусы - сладкий, кислый, соленый, острый, горький и вяжущий - по крайней мере, в одном блюде каждый день, чтобы помочь сбалансировать неестественную тягу к какому-либо вкусу.  

Продукты, которые сжигают жир

Продукты, которые сжигают жир и помогут вам похудеть

Мы предлагаем вам 12 продуктов, которые сжигают жир и помогут вам похудеть и обрести здоровье без особых усилий.

Куркума

Куркумин – активный компонент куркумы, является объектом исследования вследствие своих необыкновенных свойств. Предполагается, что он может отключать определенные гены, которые вызывают образование рубцов и расширение сердца.  Регулярный прием куркумы может помочь снизить содержание липопротеинов низкой плотности (ЛНП), или плохого холестерина, и высокое кровяное давление, при этом усиливая кровообращение и предотвращая свертывание крови, что, в свою очередь, помогает предотвратить сердечный приступ.

Кардамон

Это термогенная трава, которая усиливает обмен веществ и помогает сжигать жир.  Кардамон считается одним из лучших средств для хорошей работы пищеварительного тракта и, как полагают, успокаивает пищеварительную систему и помогает организму перерабатывать другие продукты более эффективно.

Чили

Продукты, содержащие чили, сжигают жир.  В чили содержится капсаицин, который помогает улучшить обмен веществ.  Капсаицин является термогенным, поэтому он заставляет организм сжигать калории в течение 25 минут после еды.

Листья карри

Включив в свой ежедневный рацион листья карри, вы сможете потерять вес без особых усилий.  Эти листья помогают организму избавиться от жира и токсинов, уменьшая жировые отложения, которые хранятся в организме, а также снижая уровень плохого холестерина.  Если у вас избыточный вес, включайте от восьми до десяти листьев карри в свой рацион ежедневно.  Их можно мелко нарезать и добавить в свой любимый напиток, или посыпать ими еду.

Чеснок

Этот продукт эффективно сжигает жир. Чеснок содержит аллицин, который обладает антибактериальным эффектом и снижает уровень холестерина и вредных жиров.

Горчичное масло

По сравнению с другими маслами для приготовления пищи, горчичное масло имеет такие ненасыщенные жирные кислоты, как олеиновая кислота, эруковая кислота и линолевая кислота.  Кроме того, оно содержит антиоксиданты, необходимые витамины и снижает уровень холестерина, что очень хорошо для сердца и сосудов.

Капуста

Свежая или приготовленная капуста препятствует превращению сахара и других углеводов в жир.  А в свою очередь, это имеет большое значение в снижении веса.

Ростки фасоли

Богаты витаминами A,C, B и E, и такими минералами, как кальций, железо и калий.  Их рекомендуется употреблять в качестве замены пищи во многих программах для похудения, так как этот продукт имеет очень низкое содержание жира.  Это богатый источник белка и клетчатки, которая снижает уровень холестерина в крови.  Высокое содержание клетчатки дает сложные углеводы, которые помогают пищеварению, являются эффективным средством в стабилизации уровня сахара в крови и предотвращают его быстрый рост непосредственно после еды.

Мед

Это домашнее средство от ожирения.  Он мобилизует дополнительные жировые отложения в организме, позволяя им быть использованными в качестве энергии.  Начинать следует примерно с 10 граммов или столовой ложки рано утром, запивая горячим чаем или водой.

Пахта

Это кисломолочная жидкость, которая остается после взбивания масла.  Пахта – это пробиотик. В ней содержится всего 2,2 г жира и около 99 калорий. Для сравнения, в цельном молоке содержится 8,9 г жира и 157 калорий.  Регулярный прием пахты обеспечивает организм всеми необходимыми ему питательными веществами, при этом, не добавляя жиров и калорий. 

Регулярно включайте в свой рацион эти продукты и будете здоровы и стройны!

По теме статьи:

Перевод статьи http://articles.timesofindia.indiatimes.com/2012-08-17/diet/29722185_1_chillies-cholesterol-mustard-oil

Понравился материал? Спасибо Вам за добавление этой статьи в:

Нравится Забобрить! +МоёМесто.ru

Всё для кухни:

<< К списку статей | Наверх

Автор: | Опубликовано: 18.12.12 | Просмотрен: 2092 раз(а)

Распечатать Распечатать | Прислать фото Добавить фото | Обсудить на На форум Форуме

Хотите получать свежие статьи сайта Хозяйка.ру на электронную почту? Подпишитесь на нашу рассылку.

Введите сюда свой е-майл адрес:

ОтменитьДобавить комментарий