Большинство женщин стремится привести фигуру в порядок к грядущему летнему сезону, так как все хотят выглядеть хорошо в открытых вещах и купальниках. Кто-то перестает есть сладкое и мучное, а кто-то пробует на себе различные диеты.
Большинство женщин стремится привести фигуру в порядок к грядущему летнему сезону, так как все хотят выглядеть хорошо в открытых вещах и купальниках. Кто-то перестает есть сладкое и мучное, а кто-то пробует на себе различные диеты.
В любом случае похудение без ограничения в питании невозможно. Проблема заключается лишь в одном. Даже при соблюдении самой строгой диеты жизнь не заканчивается, также приходят гости, празднуются дни рождения и другие торжества. При этом сидеть за накрытым столом с одним листиком салата в тарелке и кислым выражением лица не хочется, как и перестать общаться с друзьями на период похудения.
Выход есть, нужно лишь творчески подойти к приготовлению блюд. Какова бы не была правда о диетах для похудения, жиры предлагает сократить любая из них. Начнем с привычных салатов, для заправки которых используются килограммы майонеза. При этом в большинстве случаев это дань привычке, так как стандартный оливье, заправленный 10% сметаной, по вкусовым качествам не хуже салата с 70% майонезом. Даже если вместо жирного майонеза взять легкий, общая калорийность блюда уменьшится.
Закуски и мясные блюда также могут быть менее жирными. Идеальное диетическое блюдо – это заливной язык с овощами. Мясо, запеченное в духовке, полезнее жареного, а отбивная из куриной грудки не так калорийна, как свиная.
Если предстоит поход в гости, то перед ним дома нужно поесть. В конце концов, люди встречаются для того, чтобы общаться, а не только ужинать или обедать. С пустой тарелкой сидеть не прилично, как и давать окружающим тему для беседы о диетах. Поэтому проще положить на тарелку несколько кусочков не жирных нарезок и овощей. В малых количествах блюда урона диете не нанесут.
Еще одна проблема – алкоголь. Любые способы похудения употребление спиртного запрещают. Это объясняется очень просто: алкоголь притупляет волю, пробуждает аппетит и калориен сам по себе. Спиртное раскрепощает и под его воздействием съедаются такие продукты, на которые в обычном состоянии худеющий человек просто не посмотрел бы. Поэтому в строгие рамки диеты алкоголь просто не помещается. Однако минимальное его количество в крайних случаях допустимо. Эта норма включает в себя пару рюмок крепких спиртных напитков, бокал пива или два бокала сухого вина.
Так что вполне по силам наслаждаться жизнью, не нарушая процесса похудения, если иметь чувство меры.
